Rotterdam Marathon - Een vooruitblik Blog
16 april, de dag van de marathon van Rotterdam, leek lange tijd nog ver weg. Maar nu nadert die zondag toch heel snel. Nog precies twee weken vanaf dat ik dit schrijf en als u dit leest, op woensdag waarschijnlijk, is het nog maar elf dagen. ‘Rotterdam’ moet de eerste stap worden richting de Olympische Spelen volgend jaar in Parijs. …
Mijn voeding in de marathonvoorbereiding Blog
BYE Nutrition is mijn partner in sportvoeding. TIjdens de voorbereiding op de marathon loop ik veel kilometers. In voorbereiding op de Rotterdam Marathon 2023 z'n 160 gemiddeld per week en regelmatig weken met meer kilometers. Over het algmeen bestaat mijn trainingsweek uit 13 trainingsmomenten. Genoeg energie en een goed herstelvermogen hangt nauw samen met de inname van voeding. Sportvoeding is …
'Routes' du Paris - De verschillende wegen naar Olympische kwalificatie Blog
Ik ben weer in Namibië op trainingskamp. Na het NK 10 kilometer in Schoorl op 12 februari hebben we (mijn coach Grete & ik) bekeken wat de beste route is naar ‘Rotterdam’ (de marathon daar op 16 april), en we kwamen toch weer uit op Namibië. Ik zit hier tot het eind van de maand. Niet met het hele team …
Schoorl - Het Nederlands Kampioenschap 10 KM - 28:43 Blog
Na drie afgelaste edities konden we als atleten eindelijk terugkeren naar Schoorl voor het NK 10 km op de weg. Voor mij het belangrijkste tussendoel richting de Rotterdam Marathon. Na het trainingskamp in Namibië en een andere manier van trainen had ik veel zin in de race. Het raceplan was om vooral op eigen kracht kilometer drie door te komen …
Trainingskamp Namibië - ‘De basis is gelegd’ Blog
Vorige week woensdag ben ik teruggekeerd van een trainingskamp van een maand met het Valley Running Team in Namibië. Vier volle weken voluit kunnen trainen. Het fotootje geeft een impressie van de omstandigheden. Gemiddeld 155 kilometer per week gelopen. De eerste twee weken wat minder om het lichaam aan de omstandigheden op hoogte te laten wennen, en de twee laatste …
Trainingsstage Seefeld van 29 april t/m 6 mei 2023 - Hotel Wetterstein Nieuws
Meld je aan voor de Trainingsstage 2023 in Seefeld in Tirol onder leiding van Frank Futselaar en Liesse-Lotte Hoogakker, en breng je hardloopniveau letterlijk naar een hoger niveau! Na twee succesvolle edities bieden Frank en Liesse-Lotte in samenwerking met Hotel Wetterstein jou ook dit jaar weer de gelegenheid om een week lang te komen trainen in Oostenrijk. Björn Koreman zal …